BİLGİ-SEMIH&HASAN


 
AnasayfaKapıSSSKayıt OlGiriş yap
SAYIN ÜYELERİMİZ. MAFİA II FREE RİDE KONUSUNDAKİ LİNKLER GÜNCELLENMİŞTİR. İYİ EĞLENCELER

Paylaş | 
 

 TİBETİN GENÇLİK PINARI 5 HAREKETİ

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
bertas
Administratör
avatar

Aktiflik :
10 / 99910 / 999

Mesaj Sayısı : 91
Kayıt tarihi : 07/02/10

MesajKonu: TİBETİN GENÇLİK PINARI 5 HAREKETİ   Cuma Nis. 06, 2012 3:17 pm

TİBETİN GENÇLİK PINARI 5 HAREKETİ
Başlangıçta her hareketin 3 kere yapılması tavsiye ediliyor. Daha sonra
her hafta tekrar sayısını 2 şer artırarak 21 tekrara ulaşana kadar
artırmaya devam nfedin.çok gülme
Yani 2.hafta her hareketi 5 kere, 3. hafta 7 kere, 4. hafta 9 kere ve
bu şekilde artırmaya devam edin. 10 hafta sonra her hareketi 21 kez
yapabilir
duruma geleceksiniz.
Bu 5 hareketi tamamladıktan sonra ılık veya serin su ile duş almanız tavsiye ediliyor. Ancak asla soğuk su ile yıkanmayın.


Birinci hareket:
Faydaları : Dolaşımı geliştirerek varisli damarlar, osteoporoz ve baş
ağrılarına iyi geliyor. Her gün yapmak tüm bedeni gençleştiren bir
süreci başlatabilir.
Uygulanışı : Kollarınızı iki yana açıp avuç içleriniz yere bakacak şekilde saat yönünde dönün.






İkinci hareket:
Faydaları : Tiroit bezi, böbreküstü bezleri, böbrekler, sindirim
organları ve prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organlar
ve bezler üzerinde onarıcı bir etkisi var.
Arterit, osteoporoz, düzensiz regller, menopoz semptomları, sindirim ve
bağırsak sorunları, sırt ağrısı, bacak ve boyunlardaki sertliğe iyi
geliyor.



Uygulanışı :
1-Sırtüstü yatarak ellerinizi vücudunuzun yanına koyun.
2-Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın
3-Bacaklarınızı yere dik olacak şekilde kaldırırken dizlerinizin dik olmasına gayret edi





Üçüncü hareket:


Faydaları : İkinci gibi üçüncü de tiroit bezlerini, böbreküstü
bezleri, böbrekleri, sindirim sistemi organlarını ve prostat ile rahmi
de içine alarak
cinsel organları gençleştiriyor.
Menopoza girmiş ve düzensiz veya tembel regl dönemleri geçirme eğilimindeki kadınlar için özellikle iyi.


Uygulanışı :


1-Vücudunuzu dik tutarak dizlerinizin üzerinde durun.Ellerinizi kalçalarınızın altına dayayın
2-Çenenizi göğsünüze yaklaştırın.
3-Başınızı yavaşça mümkün olduğu kadar geriye doğru eğerken,sırtınızı arkaya doğru esnetin.












Dördüncü hareket:
Faydaları : Tiroit bezi, sindirim sistemi, prostat ile rahmi de
içine alacak şekilde cinsel organları ve bezleri dolaşım ve lenfatik
akış
üzerinde canlılık veren bir etkisi var.
Karın bölgesini, uylukları, kolları ve omuzları güçlendirir. eğer sinüs
tıkanıklığınız varsa bu hareketin burun deliklerinizi açtığını da fark
edebilirsiniz

Uygulanışı :


1-Bacaklarınızı ileriye doğru uzatarak yere oturun.Ayakları nız hafifçe aralık olsun ve ellerinizi yere koyun
2-Çenenizi göğsünüze doğru eğin.
3-Başınızı mümkün olduğunca arkaya doğru eğin.
4-Kollarınızı düz tutarak ayak tabanlarınızı ve ellerinizi yere
basarken dizlerinizi kırın ve gövdenizi yere paralel olacak şekilde
havaya kaldırın.
Adalelerinizi bir süre kasın ve ardından gevşeyin.



Beşinci hareket:
Faydaları : bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan
dolaşım ve lenfatik akışın geliştirilmesine yardımcı olur. Derin soluk
alıp vermeyi, enerji ve canlılığı uyarır.
Diğer hareketlerde olduğu gibi özellikle menopoz ve düzensiz regl dönemleri semptomlarını hafifletiyor.
Uygulanışı :


1-Kollarınız dik ve bedeniniz aşağı sarkmış halde ( kobra yılanı )
şeklinde durun. Avuçlarınızı yere koyun. Başınızı yumuşak bir şekilde
mümkün olduğu
kadar geriye yatırın.
2-Ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan,kalç anızı yukarıya kaldırın ve
vücudunuzla ters v şekli meydana getirin.Çenenizi göğsünüze doğru
yaklaştırın.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
TİBETİN GENÇLİK PINARI 5 HAREKETİ
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
BİLGİ-SEMIH&HASAN :: İlk kategoriniz :: MAGAZİN :: SAĞLIK BİLGİLERİ-
Buraya geçin: